In de lockdown toch lekker bewegen en ontspannen?
Ga wandelen met de bingokaart en vergroot hiermee ook nog jouw lichaamsbewustzijn.
Er zitten natuurlijk gezondheidsvoordelen aan wandelen, maar ook andere voordelen zoals: meer energie, betere concentratie en meer creativiteit.
Neem de bingokaart mee
Een leuke manier om te wandelen is met de bingokaart. Op de bingokaart staan verschillende dingen die je kunt zien, horen, ruiken en voelen. Hierdoor richt je je op de omgeving en op je zintuigen, en ben je minder bezig met ‘wat staat er nog op mijn to-do lijstje?’.
Wanneer ga jij deze manier van ontspannen proberen?
Dus print je bingo kaart uit, pen/stift mee en wandelen maar.
Ook leuk om samen te doen met cliënten, gaan jullie voor een volle rij of een volle kaart?
We hebben twee bingokaarten gemaakt. Eentje heel toepasselijk voor de kerst en eentje voor in het bos.
Veel wandelplezier!
Psychomotorisch therapeut